Ужин с пустом: Кухня кладовая контрольный

Share

|

За право ингредиентов в вашей кладовая, холодильник, морозильник, и вы всегда можете иметь чтобы в быстрый, легкий и вкусным ужином, даже на оживленной weeknight. Принять этот перечень в продовольственном магазине и вы будете удивляться семьи и друзей с вашим способность притягивать ужин из тонкого воздуха.

В шкафу

1. Экстра оливкового масла.

2. Растительное масло.

3. Балсамич красного вина и уксуса.

4. Горчица Дижон.

5. Свежий чеснок.

6. Soy соусом.

7. Сушеных орегано, базилика листья, Тимьян, розмарин, cayenne перца. Имейте в виду, что существуют буквально десятки трав и специй там - вот некоторые из наиболее универсальным.

8. Коричная. Вы будете удивлены, что большое комбо кур и корицы сделать. (См. "Weeknight Нет Brainers.") Плюс, корицы тост является комфорт питание.

9. Соль и перец (свежие и консервированные местах перец).

10. Готовые бобы. Refried, garbanzo (также называемый chickpeas), черный, или любой избранное можно добавить рис или макароны сделать полный белка и удовлетворения, а также питательной тарелки. Кроме того, чтобы добавить фасоль брошены салата, тунец, или других основных тарелки салатов.

11. Pasta. Запаса по крайней мере один длинный и один короткий паста для разновидности. Помните, что в тоньше паста, тем быстрее она повара.

12. Кускусом. Проверьте элитный или международных области на Ваш магазин ароматизированных кускус (чеснок и оливковое масло, чечевицы и помидоров и т.д.). Многие может быть подготовлен в соответствии десять минут практически без усилий и в результате получается вкусное блюдо одну трапезу.

13. Рис. Концентрацией различных видов, как basmati или давно зерна белого риса, а также пару pilaf смеси даст вам больше возможностей для главных и боковых блюда. Стир ясно из Минута Райс. Real риса лишь примерно четырнадцать минут дольше, и когда они приготовлены, это на вкус риса - не поле он пришел дюйма Потратить лишние четырнадцать минут, открывая почту или играть с вашей кошкой.

14. Расфасованная в бутылки макароны соусом.

15. Расфасованная в бутылки сальсы.

16. Готовые помидоры. Нарезанного или подавлено, в их сок. Добавить в макароны или рис для приготовления пищи - не соус, или использовать в качестве базы для более сложным красным соусом.

17. Изюм. Добавить эти салаты, фруктовые салаты, кускусом.

18. Расфасованная в бутылки маринованные артишоки сердца, жареные красный перец, грибы. Лай этих на табличку с нефтью упакованы тунца для быстрого antipasto ужин. Или добавить любой из этих вещей горячие макароны с соусом, или каким-либо блюдо кажется, что нужна небольшая jazzing деятельности.

19. Готовые тунца и лосося. Использовать для салатов, pastas, и, да, даже бутерброды.

20. Готовое куриное мясо или овощной бульон. Запаса несколько 14 1/2-ounce банок и использовать для супа или вместо базы воды для более flavorful риса. Использование низким уровнем натрия, бульон позволит вам лучше контролировать вкус соль и содержание того, что вы для приготовления пищи.

21. Боболи или иными коммерчески сделал пицца снарядов. Попробуйте "не задумываясь" Мексиканская пицца на стр. 53 или пусть ваши дети построить weeknight пицца собственного изобретения.

В вашем холодильнике

1. Яйца. Никогда недооценивать простой элегантностью на травы (сыр? Овощей? Лук?) Омлет на ужин.

2. Сливочное масло или маргарин. (или оба) масло может быть заморожены.

3. Plain nonfat йогуртом. Смешайте чашку йогуртом с 1 / 4 чашки дополнительных оливкового масла, одна большая clove чеснока (давление), соль и перец. Использовать как соус на цыпленка, рыбы, или риса. Спринкле в Тимьян или укропом если нажимать вас.

4. Сыр пармезан. А плотно обмотанные клин будет держать неделями. Остаться вдали от пыли по сайту "сыр" продается в круглых банок в бакалейной секции.

5. Чеддер и / или гнездом сыров. Они не ведут до тех пор, пармезан (которая гораздо суше), но обернуть их плотно и отрезаны каких-либо видимых mold перед использованием. Кратко кубов в салаты, колосниковая в мексиканских блюд или кусочек для закуски.

6. Пекан в скорлупе и кедровые орехи. Тост либо в небольшом skillet и добавить в салаты, pastas, рисовые блюда.

7. Мешках целом ребенок моркови. Соте или пара их в сторону тарелки, кусочек их на салат, закуска или просто о них, если вы для приготовления пищи ужин.

8. Лук.

9. Картофель. Баке большой один (сладкий или russet) как центральный трапезу и сверху с сальсы, йогуртом, тертым сыром, черные бобы, кубиками лук, или любое их сочетание, что призывы к вам.

В вашей морозильной

1. Соус песто. Тау это в микроволновом и добавить в макароны или использовать в качестве долива на пиццу и легкие снаряды французского хлеба в тостере.

2. Хлеб и рулоны. Crusty рулоны, baguettes, sourdough хлеба сохранить, насколько это можно установить в морозильник и аккуратно тепла в 300 градусов духовке. Никогда не используйте микроволновую к оттепели или тепла замороженных хлеба или Вам необходима hacksaw на кусочек его.

3. Колбасы. Лучше продавать бакалейные товары полностью готова, замороженных куриных сосисок с учетом тематики вкусные дополнения, такие, как яблоко, солнце - сушеные помидоры и пармезан или cilantro. Вы можете размораживания эти и поп-музыки их в skillet - they'll быть готовы, как только они нагревается с помощью.

4. Замороженные овощи. Позвольте Вами ваш путеводитель, конечно, но вот несколько возможностей: Горох оттаявшим быстро под холодной водой - это дополнение к вкусные салаты и макаронные изделия. Замороженный шпинат sautéed с чесноком, оливковым маслом и розмарином - это отличный стороне тарелки для пасты. В pinch, можно перемешивать - fry высококачественных замороженных зеленой фасоли, брокколи florets, нелущеный горох и с любыми другими овощами в стороне или вегетарианские основной антенны.

5. Куриные груди. В шкурки / бескостная разновидности можно оттаявшим в микроволновом