Медитация

Share

|

Существует одна contemplative этапе между чистой концентрации и глубокой медитации, что вы, возможно, опыта. Это не обязательно негативное, но это точки, где можно галлюцинировать и связаны, что вы думаете являются мистического опыта. Вы должны быть очень осторожны в концепций, возникших при попытке медитации. Вы можете легко в заблуждение ложными понятиями из этой любопытной неопределенном регионе между гипноза и медитации. Просто наблюдать, действовать и опыт любых концепций, возникших без судебного решения.

Фактические достижения медитации происходит, когда вы можете полностью сосредоточиться на один пункт, а затем удалить этот пункт из своего ума и стали чутко с Вселенной. Это не в ум идти пустым, но позволяя ему выйти пустым, что создает этот опыт. Тогда вы чувствуете, как вам стать одним все, и контролировать свой общий время. Так или иначе, вы проводите свой всю жизнь пытается найти это веб родства, которые присоединяются к вам все живые вещи и Всеобщей Любви. Найти его, то вы поняли, что Королевство Неба действительно ЕСТЬ в вас.
Медитация - это верхний мозг, что позволяет осуществлять лицо, почувствовать высокий выше эмоциональные чувства так долго стремился после бескорыстную любовь, сострадание, счастье, блаженство и т.д. После получения выполнены в испытывают эти чувства, то adept может сознательно воссоздать эти эмоции в его повседневной жизни даже без формального отношения медитативное.

Для начала meditators, простое осуществление наблюдения и посещения Вашего дыхания является хорошим. Выберите тихое место и занять удобную позицию в стулом с вашего позвоночника возводить. Расслабьтесь, закройте глаза и обратить ваше осознание к себе ритм вашего дыхания. Скажи себе: "Я внимательно-внимательно осознает ингаляция", а затем "Я внимательно-внимательно известно из дыхания." Вы даже не перечислить всего предложения. Просто сказать ", дышать в" и "из дыхания," держать ум на своем дыхании. Уведомление рост и падение вашего живота, как вам дышать.

Пусть ваше тело станет по-прежнему, хотя вы постоянно вдыхать и медленно. Почувствуйте поток вашего дыхания. Уведомление о том, как каждое дыхание очищает и питает вас. Как мысли вторгаться на вашем сознании, позволяют им приходят и уходят, не давая им дальнейшего энергии. Просто наблюдать за мыслями и обратить ваше осознание на свой дыхание. Как вы практике, вы постепенно начинают отделять от этих мыслей и прекращения вашего фона диалога. Признать изменения потока эмоций в вас, но не пытайтесь изменить ваши чувства. Знайте, что, что вы, возможно, считают, является частью вашего потока опыта, а не в постоянном состоянии Вашей индивидуальности. Аккуратно перенести на следующее движение Ваше дыхание.

Имейте это в виду мысли, как вы медитировать, "Бог есть, мне нравится как я, и руководство меня. Реализовать истины в этом заявлении и открыть себя, но не считают, что мышление это вы ничего достижения . Через некоторое время, эта мысль будет в справочной вашего опыта без фактического изложения очень часто. Время вам медитировать в начале может быть как кратким, как 5 минут несколько раз в день, но постепенно вы найдете себе продления времени на 30 или 60 минут в одном заседании, как, Вы, присущего выгоды.
Существует также медитации на звук, можно создавать, называемого мантра. Некоторые основные мантры являются: овна, lam, ветчина, yam, aum или oom. После выбора звука мантры (или другим словом звук вы предпочитаете), что интуитивно считает, что вам нужно, звучат вашей мантры с максимальной концентрации в быстрое повторение тех пор как один вдох позволит. В результате звук создает вибрацию волн всей Вашей сотовой тканей, что стимулировать и согласовать ваши тело. Вы также можете подтвердить ваши мантры психически в то же время повторяющиеся в течение каждого exhalation. Это хорошая течение потенциально напряженных моментов в течение дня. После некоторое время, вы найдете это будет проявляться по себе в ум без сознательных усилий ее повторять.
Богомольцы к трансцендентальной медитации (ТМ) продемонстрировали увеличение альфа и тета волн, а также снижение давления крови, сердечно-сосудистой и потребление кислорода. Соответственно, это также способствовало лучшего расслабления и сокращения беспокойства во время их обычной день.

Еще медитации осуществлять концентрирует Ваше внимание на внутренней звука в уши ваши. Вы можете воспринимать это тонкие звук в тихой вашего собственного дома. Страдающих от tinnitus услышать этот внутренний звук в уши (извлеченная из улитка во внутренней уха), как патологическое громким шумом. Также можно медитировать на внутренней легких в голову и, закрыв глаза повышения сосредоточиться на "третий глаз" точки в задней части моста вашего носа. (Например, когда используются в целях самообороны гипноз, это физиологически повышает измененного состояния сознания.) После этого Вы начнем видеть speck освещения. Как концентрация продолжается, точка света постепенно расширяется во все поле вашего зрения. Затем после завеса завеса колебательной свете обнаруживает себя до тех пор, пока, наконец, духовного видения достигается. Некоторые meditators начать процесс увидеть свет, она себе на первый или щипание их аккуратно закрыты eyelids и подготовки phosphene эффект.

Буддистской медитации включает 4 главную позицию позиции -- позиции, пешком, сидя и лежа. В каждой позиции, вы станете помнить о том, что вы делаете, как вы делаете это. Например, с закрытыми глазами, обратить ваше понимание с актом постоянно, и вновь внутри ", постоянный, постоянный, постоянный", снова и снова к себе, как вы спокойно стоять с ладонью перед вами. Когда делаем в медитации пешком, очень медленно ходить вперед и сказать, "левый ... пешком ... связь", а затем "... правой стопы ... связь" и т.д. Затем переходим вокруг медленно и сказать: "Что, поворот, поворотный "и т.д. В время помнить о каждом шаге в процессе, ваше внимание полностью доведены к тому, что вы делаете, как вы делаете это. Аналогичная процедура применяется с заседания и позиции лежа, и за все другие повседневные акты -- пищи, вождения, работы и т.д. Став в себе, как можно в свой день, вы медитативное достижение цели, и все ее преимущества.

По сути, было показано, что преступность резко сокращено в непосредственной близости от группы согласуется meditators. Благотворное воздействие на здоровье, также распространены среди meditators, особенно в чрезвычайной нагрузки и соответствующие заболеваний. Как и все навыки, медитации принимает практике для получения своей конечной выгоды. Чем больше вы практике, то лучше вам с ним. Даже начало meditators выиграют хотя от растущего мира, спокойствия и отдыха в рамках их внутренней время.
Когда вы поняли, что нет ничего вне и все в себе, то вы можете преодолеть ограничения пространства и времени. Это самоуправления или осознание того, что Бог восточной философии говорить о. Это когда нет разницы между knower, знания и которые известны или между будущего, прошлого и настоящего -- вечное "Сейчас."