Счастье является выбор

Share

|

Я помню момент, когда оно произошло. Я слушал intently, как ведущий семинара цитируемый Элеонор Рузвельт, когда она сказала: "Никто не может чувствовать себя хуже меня без моего согласия." Сразу же мощности эти слова затонули глубоко в моем сердце, и я подумал: "Это замечательно! Это означает, что никто не может сделать мне гневную пока я дать ему. И никто не может обидеть меня без моего разрешения! Это означает… счастье выбор! "

Я решила право тогда и там сделать сознательного выбора, как я отвечу на других и на мои обстоятельства. Я решены, в этот момент отказаться быть кем-либо обидел.

В течение часа моя решимость была протестирована. Лекция пришли к тесной и мой мобильный телефон позвонил. Это был мой старший сын, пояснив, что один из наших субподрядчиков только пешком покинуть работу, и наш дом строительство будет отложено, еще раз. Мой сын сообщил о том, что подрядчик получил лучшую работу и предлагают только слева.

Как я трубку телефона я имел узел в моем желудке, как я размышлял о том, что я только что узнал. Что ж, теперь, каков я собираются делать с моими новое понимание? Я квадратной моей плечи и подумал: "Я отказываюсь быть разочарована. Это выбор… Насколько сильно я? "В уныние отменены почти сразу же, как я вытащил желтыми страницами, и подумал:" Это просто дом - никто не пострадал, я собираюсь быть как положительной, - это тоже будет пропуск. "Я продолжал наполнения мой взгляд с такими мыслями, пока я не связан с энтузиазмом голос другого подрядчика, которые заверили меня он бы там первое, что в первой половине дня.

Позднее в тот же день….
Моя сестра остановлены, очень разочарована. Ее дочери свадебный душ было плохо присутствовали, и она закричала: "Ты не имеют ни малейшего представления о том, как я обидел!" И я неоднократно Элеанор Рузвельт слова в мой разум.

Так что ключевой момент на семинар, я узнал, что выбор будет счастлив абсолютно освобождения. Когда вы действительно понять, что счастье это выбор, вам больше не говорят: "Ты мне сделать так гневной!" Потому что никто не заставляет вас гнев. Вы не можете сказать: "Это просто способ Я - Я всегда получите депрессии, когда идет дождь", потому что мы выбираем наших ответов на жизнь.

Дейл Карнеги, автор книги Как завоевать друзей и оказывать влияние Люди, понимать этот принцип. Он отметил, "Счастье не зависит от внешних условий, это зависит от внутренней условиях. Не, где вы находитесь или что у вас делает что вы счастливы или недовольны, то, что вы думаете о нем. Например, два человека могут находиться в одном и том же месте в то же время, и один счастлива, а другая недовольна. Почему? Из-за различных психическое отношение ".

Итак, что мы можем сделать, чтобы поднять наши "уровень счастья"? Вот 10 способов улучшить ваше психическое отношение и радоваться жизни немного подробнее:

С сегодняшнего дня….

Решите, выбирать счастье. Авраам Линкольн заметил, "ребят собираемся, как они счастливы, как сделать свои умы быть." Один из способов сделать это состоит в том, чтобы этикетки и заменить свою негативных мыслей. Когда негативные мысли вводит ум думать-то вроде, "Это был отрицательным!" И заменить его позитивные мысли, как: "Я уверен, если бы я знал все факты, я понимаю его лучше." Или "что" ы не нравится мне кажется негативных мыслей; Мне, как правило, инфицированным человеком. "Использование хорошей самостоятельной говорить улучшить ваше состояние ума является весьма эффективным.

Используйте слова оптимистичной. "Слова повлиять на ваши эмоции и отношения", говорит Maryann Troiani, к.т.н., автор Спонтанное Optimisim, пояснив, что пессимистичные люди, как правило, использование "нарушить слова", в то время как оптимисты использовании "оптимистичной слова." Поэтому, когда жизнь становится сложной говорить о том, "Я annoyed" вместо "я разгневанных", или "Я немного обеспокоен" вместо "Я так беспокоит!"

Упражнение. Исследования, совершенная в Университет Дьюка Медицинского центра Джеймсом Блюменталь, к.т.н., заключил: "Люди, которые регулярно осуществлять обычно счастливее, чем оседлого населения." Д-р Блюменталь также пояснил, что аэробика проявлять могут стать отличным для улучшения настроения. Мы слышим его снова и снова, не мы? Упражнение полезно для нас! Так что давайте ходить, плавать несколько кругов, переключитесь на велосипеде ездить, или jog вокруг окрестности!

Заполните ваши чашки. Будь то в чтении хорошей книги, беседы с другом, живописи, или играя на гитаре, сделать что-нибудь каждый день, который вам понравится. Вы будете более приятным для других, когда вам немного времени для себя. Правда заключается в следующем: когда наши собственные кубки наполнены, мы даем любви лучшего из наших переполнения.

Получайте ваши мечты из окна. "С мечтой, проценты, причина вставать каждый день, а также ощущение у вас есть степень контроля над вашей жизни, являются наиболее важными компонентами в смысле благополучия," Deon заключение д-р Дан, К.т.н., соучредитель отказоустойчивость Институт личностного роста в Солт-Лейк-Сити. И тем не менее многие люди в мечтах никогда не делать ничего о них. Erma Bombeck писал: "Есть люди, которые поставить свои мечты в поле, и мало говорят:" Да, у меня сны, конечно у меня мечты. "Потом они поставить вне поле, и довести его раз в некоторое время искать в нем, и yep, они все еще там. Эти большие мечты, но они никогда даже не выйти из ящика. Он принимает редко сумму смелости поставить ваши мечты о линии, провести их и говорят: "Как хорошо или плохо, как я?" Вот это мужество приходит дюйма "

Развивать ваши отношения. "Есть несколько лучшего средства для несчастий, чем интимные отношения с кем-то, которые заботится о вас", говорит Дэвид Майерс, к.т.н. Наши семьи и друзья могут быть важными источниками счастья, так что тратить время и выдвинули усилия для сохранения вашей взаимоотношения здоровыми. Даже если вам придется нажать себе сделать телефонный звонок в конце дня заняты, оставайтесь на связи с близкими и друзьями которые добавлять радости в вашей жизни и стимулировать ваших духов.

Идти на риск. Обучения новым навыкам, путешествовать по иностранным мест, принимая класс, или работающих на хобби может сделать чудеса для вашего эмоционального благополучия. Всякий раз, когда мы расширяем наши горизонты и приключения в неизвестном мы принимая риск, но наш уровень счастья, как правило, поднятые в долгосрочной перспективе. Шерил Watham, мать четырех в Южной Калифорнии, принимая начал уроки фортепьяно в возрасте 55 лет. Прошествии всего лишь двух лет она стала для нее органист церкви и достиг в течение всей жизни цели.

Будьте ориентированы вперед. Вместо того, позволяя себе быть дергают назад, в прошлое, искать решение в любой вызов. Вместо того чтобы обвинять, обвиняя, и вновь хэширования прошлом, спросите себя: "Что я могу сделать, чтобы стать частью решения?" Джейн Gillham, к.т.н., содиректор Проекта Пенн отказоустойчивость при Университете Пенсильвании писал: "Прежде чем вы видите ситуацию как безнадежно unresolvable, думаю, шесть или семь путей можно подхода. Затем выбрать лучший ".

Быть и другие-центру. Это терапевтические смотреть через окна, видя, потребностей других людей, вместо поиска с помощью зеркал, видя только свои собственные потребности. Психолог Грета Палмер заметил, "Те только рады, которые имеют свое мнение по некоторым другим объектом, чем их собственные счастье… о счастье других людей… на улучшение человечества".

Разработка духовности. Сильные религиозные верования вклад в эмоциональное благополучие и счастье. Полагая, что Бог любит нас и что есть "мастер-плана" для этого мира дает уверенность в том, что есть цель, для этой жизни и вещи, которые мы сделать, чтобы улучшить нашу жизнь иметь смысл. Потом, когда препятствия грозят захлестнуть нас черпать силу из нашего убеждения, как и Фанни Кросби. Хотя она потеряла ее из виду, как молодая девушка, Фанни написал более чем восемь тысяч песни в ее восемьдесят восемь лет жизни. Фанни всегда считала ее слепоту был дар от Бога, чтобы помог слова вытекают из ее ручкой. Возможно, первое стихотворение она когда-либо писал лучше выразила особого духа:

Ах, какой радостью души я,
Хотя я не вижу,
Я решила, что в этом мире
Довольный я буду.

Да, счастье выбора. Действительно, мы вправе выбирать счастья или несчастий все думали, что вводит нашего разума. Можем ли мы быть благословил наши усилия, чтобы каждый день как прекрасную возможность сделать выбор, привести радость в нашу жизнь и жизнь других людей.

Д-р Паула Fellingham, автор, международно-известный оратор, и соучредителем Веселые шума. Посетите www.CheerfulNoise.com.