Остаться в форму без спортзала

Share

|

2009 году здесь, и люди по всей стране собираются приступить к затоплению спортзалах и платят сотни долларов на использовании сложной, дорогостоящей техники.

Является ли это хорошей идеей?

Ну рассматривает эти самые люди перестанут собираемся в тренажерный зал около 2 месяцев ... я так не думаю. В эти дни в неспокойное это таблицами лучше идея, чтобы удобнее тренировок на дому.

После нескольких лет пытается различными системами я обнаружил, что это не только возможность получить форму без водительских в тренажерный зал каждый день ... Вы можете получить в лучшей форме, не один.

Вот секрет: Использование собственного тела на тренажерах, а не сложные машины или dumbells. Это не только более удобно, учения являются более естественными и здоровее для ваших суставов.

Вот один из вас может попробовать прямо сейчас: Классическая йога позицию вниз Собака, которая работает всю верхнюю часть тела и тянется из ваших ног.

Теперь вы можете думать-то из йоги не собирается дать вам хорошей тренировки, но ничто не может быть дальше от правды, - но лучший тест заключается в том, чтобы выяснить для себя прямо сейчас.

Все, что вам нужно сделать, это встать на колени, стрейч руками в переднюю вас на пол, и подняться на руки и ноги. Stick ваши сзади выше, чем можете. Как лучше держать ваши локти и колени прямые. Ваша голова должна быть вниз, и глядя на ноги.

Вы скоро увидеть причину, почему он называется вниз Собака - Вы посмотрите только, как собаку или кошку, когда она тянется после пробуждения из ворса.

Поддерживать эту позицию в течение примерно минуты, и вы почувствуете преимущества. Держите ее в течение 28 дней, и вы увидите преимущества.

Nate Рифкин является здоровье и фитнес автора и его сайта http://www.FreeFitnessBook.com он предоставление за бесплатно книгу о самых результате добычи 5-минутные тренировки есть.