Внутренние исследования себя

Share

|

Люди согласны с тем, что как внутренние, так и внешние исследования необходимо знать и развивать себя. Более любопытно, вы, тем более предложить разведки может быть. Чем больше вы расследовать, тем выше Ваш уровень любопытства.

Создание ритуалов по практике разведки регулярно. Чтобы стимулировать естественный ритм и ваши внутренние самоуправления выступать, использование простых процедур на ежедневной основе. Эксперимент и попробовать различные методы, пока вы не урегулировать в питательной традиции. Вот несколько из наиболее эффективных путей людей, независимо от возраста, проводить такого широкого, захватывающие предприятия внутрь.

Получить все

Вы когда-нибудь только остановили и стали еще полностью, в то время как остальной мир бросился к? Это требует дисциплины, но вы можете осознать удивительные вещи. Мы пытались этот эксперимент в течение короткого осенью скачка с нашими войска из 7 - летнего Брауние девочек-скаутов. Разместившись, детей и руководителей, так стало известно об еще одной реальностью. Мы пережили gurgle из trickling поток; Запах погибших, золотые листья; Днем тепло солнечного света на наши плечи; И мнение белки прыгает между деревьев в пестрый лес. Incredible. Он заставил нас задуматься, что другие части жизни нам не хватает, потому что мы слишком шумных, болтливых и занят заметить момент за моментом, происходящий существования. Остановить все на минуту. Будьте спокойной. Пусть ум спокойным, в то время как ваши чувства открытия ворот. Слушайте и узнать, что вы стали вести. Стефани Нестлероде, консультант по вопросам управления, это предложение ", Снижение скорости, и себе в каждый момент. Стань психической воина. "

Журнал

Переход мысли из вашей головы на нечто ощутимое - бумагу или в компьютер файл - позволяет получить различные связи с Вашей внутренней самообороны. У меня есть файл на моем компьютере называется "голову", и наиболее утром это первый файл открыть. Как моя руки начинают двигаться, они разблокировать мое сердце и голову за этого безопасного убежища.

Можно журнала в спирали блокнота, что позволяет легко осуществлять вокруг. Можно, подобно мне, имеют различных журналов с разными темами, расположенных в нескольких местах. Моя мечта дневника находится рядом с моей кроватью; Журнал для консультирования, наставничества, выступая клиентов в своем портфеле; Родительской летопись о моей дочери неподалеку от кухни телефона; Письменной форме и медитации журнала сидит в компьютере; И моей голове файл на компьютер. Шон Редмонд, финансы менеджер и писатель, применяются следующие обычной: "Я возникнуть на 4 A.M. потратить несколько драгоценных часов письменной форме и мышления. Затем приходит волшебство, и моими мыслями и моей поэзии ж низким, как молчание поток, втихомолку plodding курс мористее. Моя письменном виде помогает мне сосредоточиться моего восприятия. "

Убедитесь, что ваш журнал является частным тем, что другие не будут нарушать Вы, прочитав ее. Есть много методов, чтобы открыть диалог с себя. Моя группа женщин израсходовано всего в выходные дни выездного пытается десятки творческих журнала процедур. Вы можете написать для себя, другие, более или духовной силы. Найдите то, что лучше работает для Вас. Существует не право или неправильно. Просто начать сегодня.

Мечта

Предложить свои мечты, а так спали и daydreaming, выступить перед вами. Dreams священные проблески в Вашем подсознании. Carry журнал для записи драгоценные воспоминания, прежде чем они исчезнут - это привлекает руки энергии. Активировать голову энергии ищет моделей и соединений. Не позволяйте вашей головы overanalyze, чтобы в твоем сердце и эмоции, чтобы на поверхности. Карлос Агирре, оперная певица, ставит эту идею в простой форме: "Задайте себе вопрос, что я хочу? Позвольте себе мечтать о нем. Чтобы мечта - это не дорого. "

Если ваши мечты в заблуждение, прошу Вас внутренней самоуправления предоставлять дополнительные разъяснения и лучшего удержания. Спросите и Вы получите. Прежде чем осенью спали, заявляю, "Я помню мои мечты с ярким ясности и понимать их смысл." Есть много источников по интерпретации мечты (даже целые выпускников курсов).

Молиться

Если вы считаете, в большей властью, вступать в духовное общение с Богом или собственную форму добра. Большинство основных религий считают, что определенную форму Бога в каждой личности. Молилась, таким образом, связь с вашей внутренней, так и за его пределами.

Мадам Чан Кай - shek21 отражение ", молитва. . . - это больше, чем медитация. . . . В медитации источником силы является одной самостоятельной. Когда один молится он выходит к источнику силы больше, чем его собственные. "Вы можете использовать стандартные молитвы или собственные слова, на основе вашего собственного опыта и искренние чувства. Молитвы принимать различные формы - они могут обратиться за что-то конкретное или нематериальные, вдохновляют и помогают нам быть лучше мы можем, дать благодарность, честь святых, скандируют ритмический или музыкально, открывать дискуссию, или передать другие чувства.

Существует древняя contemplative практике католической церкви называется Centering молитве, что может быть полезно в выходим на Божье присутствие и открытие для исцеления власть в you.22 Монахи и монахини традиционно использовали этот подход как средство прямой связи с Богом . А Centering Молитва сессия длится около 20 минут и начинается заседание тихо о намерении присутствовать с Богом, жизни силу. Как вы еще ум, выберите слово, чтобы представлять Ваши намерения. Это простое слово, возможно, любовь, мир, дух, ж низким, быть или независимо работает для Вас. Давайте идти от мысли и все остальное - просто дать им возможность мягко ж низким без вмешательства. Если ум цепляется к мысли, все так мягко сказать, ваши слова и поставить ваше внимание назад на вашем намерении слушать и время восприимчивой к Святым Духом.

Ли Хоган, консультант по вопросам управления, считает, что "Молитва и медитация поможет колоссально." Возможно, настало время пересмотреть и вернуть в Вашу жизнь этот священный практике.

Переместить

Движение транспортного средства на привлечение большего тела (руки) в ввоза и вывоза разведке. Прогулки, танцы, и стимулировать осуществление кислорода ж низким. Стенд мер, отрезок, закрыть глаза и принять глубокое, успокаивающее дыхание. В минуту глубокой дыхание может быть столь эффективной, как 20 минут занятия. Слушайте и ж низким музыку. Свободной энергии и поощряйте своего внутреннего самоуправления взять на себя. Дайте попробовать передвижения. Вы можете быть приятно на радость и понимание этой поверхности.

План

Планирование предоставляет руководителю возможность использования рационального, логического анализа. Она может быть надлежащим образом организовать себя, но не должны быть линейной или написано. Используйте то, что работает для вас. Вам нужна карта, схема, схемы, или с которыми нужно? Я планировщик на сердце. В день моего Таймер в стороны, я организовать мои года, месяцев, недель и дней. Возможно, это потому, что я люблю ощущение пересечения выполненные мероприятия. Самая важная часть берет времени уделять головой энергии и создать план. Затем она вновь и направить ваши усилия.

Медитировать

Существует одна тонкие, но значительные, разница между медитацией и молчания. Медитация предполагает, что наблюдения, а затем принять ее. Mindfulness23 медитации, weaves вместе две основные концепции подготовить замечательный конечный продукт. Первый элемент - mindfulness, будучи чрезвычайно внимательными к обычным сенсорного опыта. Вторая концепция беспристрастности, что означает предоставление смысле ж низкие ворота без сопротивления. Shinzen Янг, mindfulness медитации учителя, определить стоимость этого метода:

Одним из результатов медитации, что вы можете приобрести глубокое понимание о природе опыта, сами, и универсальных вопросов. Препятствий для внутреннего счастья убираются немедленно. Вы можете прямо опыт основной дух жизни объединяющей всех соотечественников существ. Это может быть мощным.

Есть еще ощутимых результатов в медитации таких, как улучшение концентрации энергии, расслабление, и более положительные эмоции. Эндрю Уэйл, MD, докладов, 25 "Медитация может не только сделать вас счастливее, но держать вас здоровым. Он может пользоваться здоровьем, начиная от стресса и тревоги на атеросклероза и хронической боли. "

Узнайте и практика медитации, йога, tai chi, методы релаксации, или другую форму размышления. Найти начинающий курс. Рассмотрим вступления в практике группы, работая с подготовленных учителей, чтение книг и участие в выездных. Build поддержки и взять в повседневной практике. Медитация учитель Shinzen Янг разработал Core Practice26 как простой способ помочь людям воспользоваться медитации. Вы разделяй и властвуй, систематически контактов, наблюдений, и признавая свое тело, чувства, психические образы, а также внутренние разговоры.