Снизить стресс и снижает симптомы фибромиалгии
Стресс и боль необратимо связаны фибромиалгии. Для многих людей, какие-то стрессовые события, что первоначально триггеры фибромиалгии. Он часто появляется после серьезной болезни, какого-то эмоционального или психического шока или с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Существует, вероятно, генетические тенденции к фибромиалгии, и многие люди считают, что стресс обличает нарушения. Fibromyalgia считается центральной нервной системы, в которых либо более зондирования нервы чрезмерно чувствительны, или мозг чрезвычайно чувствительны к боли импульсы. Люди с фибромиалгией имеют плохое функционирование оси ГПК-hpyophysis-гипофиз-надпочечники-которое является система нашего тела для реагирования на стрессы neurochemicals как адреналин и серотонин. Мы не знаем, как относятся ощущение боли и ненормальные стрессовая реакция, но мы знаем, что люди с опытом фибромиалгии больше боли, когда они подчеркнули. Просто имея фибромиалгии является стресс. Работа с постоянной боли, усталость и психическое облачность стресс. Не будучи в состоянии выполнить вещей стресс, особенно если это влияет на ситуацию с занятостью. Это может привести к финансовым стрессом. Тот факт, что лишь немногие люди понимают, что вы переживаем, и вы должны вести себя "как правило" является стресс. Работа с хроническими заболеваниями и изменения образа жизни является стресс. Это повседневная стрессовой нагрузки; добавляя ничего к ней стремится, чтобы склонить чашу весов и привести к фибромиалгии симптомы быть и хуже. Стресс сокращение является важной частью управления вашим фибромиалгии. Вот несколько способов, которые могут помочь облегчить некоторые из ваших стрессов. 1. Правильный уход за собой. Питания и рациона, получить нужное количество права рода упражнения, создание постоянной привычки сна и давая себе благодати являются частью принимая заботу о себе. Они имеют важное значение. Вы будете чувствовать себя хуже, и быть в состоянии делать меньше, если вы не позаботитесь о себе. 2. Практика тела общественности. Людей, которые занимаются с хронической болью, как и в фибромиалгии, привыкли к игнорированию их тела, это один из способов они справиться с болью. Если вы научитесь распознавать сигналы вашего тела, что вы становитесь напряженным, вы можете использовать техники релаксации или осуществлять на ранней стадии, прежде чем напряжение становится неуправляемым. В то же время, вы не хотите потерять, что защитные отсутствие информированности о боли. Делайте перерывы каждые так часто и просто тихо сидеть и обращать внимание на что ты чувствуешь. Узнайте, где вы чувствуете напряжение первых. Вы получите изжога? ли у ваших плечах туго приходится? Как только вы узнали, что можно периодически сканировать, чтобы увидеть если ваше тело показывает напряжение. 3. Изменения, как вы думаете. Эта практика имеет, но оно дает вам возможность реагировать на ситуации, а не реагировать. 4. Держите напряжение журнала. Это преследует две цели. Вы можете журнала о стрессовых инциденты и использовать журнал в качестве инструмента, чтобы помочь вам определить ситуации, которые вызывают стресс для вас. Это может помочь вам как избежать повторения таких ситуаций или быть лучше подготовлены, если они неизбежны. Журналирования о стрессовых событий также позволяет опрашивать и де-напряжение после мероприятия. 5. Дополнительные методы управления стрессом, таких, как визуализация, медитации и дыхания. Эти методы снижения уровня neurochemicals циркулирует в вашем организме, а также способствовать уменьшению как стресс и боль. 6. Физической терапии, растяжения и массажа может помочь снизить мышечное напряжение и стресс, и поможет свести к минимуму боль. 7. Обратитесь к консультанту, который специализируется на управлении стрессом и болью. Он или она может помочь вам узнать новые способы управления стрессовыми событиями. Если уменьшить стресс, вам, вероятно, испытывают меньше боли и усталости от вашего фибромиалгии. Изменение образа жизни так, что вы заботитесь о себе может помочь предотвратить вспышки и даст вам лучшее качество жизни. Для более подробной информации о сокращении последствий стресса на симптомами фибромиалгии пожалуйста, посетите http://www.FibromyalgiaNaturalRemedies.com/. статьи, представленный Риан Эидо
|
|||
|