Что такое пять принципов для повышения питательных веществ

Share

|

Пять основных принципов для повышения питательных веществ являются:

1. Ешьте пищу, которая является свежеприготовленный, и потреблять его в течение трех часов варки. Таким образом, вы не должны замораживать пищу для следующего дня. Не глубокой заморозке Вашей приготовленной пищи либо. При получении свежих продуктов на обед не является вариантом, по крайней мере сделать его точкой поесть свежей приготовленной пищи на завтрак и ужин.

2. Кук в меньших количествах, если это возможно. Пища, с которой, приготовленная в меньших количествах, как правило, сохраняют больше своего питания, и причина этого довольно проста. Большее количество пищи, привыкает больше нефти и тепловой энергии, которая уничтожает большую часть питательных веществ. Именно поэтому ресторан никогда не может быть так хорошо, как домой приготовленной пищи; на самом деле нет никакого сравнения вообще. Это также объясняет, почему вы должны провести собственное томата и огурца и нарезать их непосредственно перед едой. Ваш On-The-Go салат гораздо лучший вариант, питательно говоря, чем покупать салат из салат-бар.

3. Ешьте овощи и фрукты целом, а не их измельчение в мелкие кусочки, потому что вы теряете питательные вещества с поверхности. И, разумеется, большей площади воздействия, тем больше потери питательных веществ. Таким съесть яблоко, груша, слива или полное, а не нарезка их на мелкие куски. Если это большие плоды, как арбуз или папайи, что нужно сократить, вместо того, чтобы мелкие кусочки, которые можно есть вилкой, вырезать большие куски, копаться в них, и пусть соков потока. Это беспорядок, но так удовлетворяющие! Но не просто взять мое слово. Дайте ему выстрелом!

4. Оставаться верным ваших генах и есть то, что Вы ели с детства. С самого времени, когда вы были в утробе матери, вашего тела используются для еды, перевариванию и усвоению определенных пищевых продуктов. Ваше тело имеет ферментов для этих продуктов, и вы получите максимальную отдачу от этих продуктов только. Так что не только Чак ваши традиции и начать есть совершенно разные продукты питания только потому, что мир в глобальную деревню, и вы можете съесть любой тип пищи, что вы хотите. Ешьте не менее одного раза в день, что представляет собой ваша традиционная пища, и есть вероятность, что вы будете оставаться здоровыми и продуктивными.

Ешьте местных и сезонных продуктов питания. Климат, высота, влажность, ветер, и качество почвы, являются теми факторами, которые влияют на продовольствие, который растет на местном уровне и также наша пищеварительная система. Аюрведа рекомендует настройки вашей диеты в соответствии с изменением времени года. Если вы понимаете эти принципы и осуществлять их, ничего LIKEIT. Но, по крайней мере, помните, есть сезонные продукты. Таким поесть манго лет, потому что это, когда они будут отведать лучшие! Если вы попытаетесь сохранить их для последующего только потому, что вы хотите съесть манго в зимний период, они не вкусят половина как хорошие, и не будет вдвое или питательным.

�

---